こんにちは。
REVIAS福岡博多店、染谷です。
みなさんは朝のルーティンどう過ごされていますか？
それぞれルーティンがあると思いますが、そのルーティンに『朝散歩』をいれることをオススメします！
【メリット】
・セロトニンの活性化
・体内時計がリセットされる
・ビタミンD生成
・自律神経が整う
起きてから1時間以内に15~30分の散歩をするだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ「副交感神経」から「交感神経」への切り替わりがうまくいき、自律神経が整えられます。
さらにカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にするホルモンのビタミンDは紫外線に当たることで体内で生成することが出来ます。
このように『朝散歩』はメンタル疾患がある人から、夜の寝付きが悪い人、仕事でパフォーマンスをあげたい人など色んな方にオススメで健康にも良いことばかりです?✨
朝時間に余裕がある方はぜひ、試されてください?
体験トレーニング受付中❗️お気軽にお問い合わせ下さい✨
?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 7時〜23時
TEL : 080-9177-1691
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