こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「自律神経とは」について書いていきます。
まず自律神経と聞いて何か分かりますか？
人にはいくつもの神経がある中で自律神経は、内臓の働きや体温などの機能のコントロールをするために、意思とは関係なく24時間働き続けています。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。
交感神経が優位に働くと、血圧が上がり瞳孔が拡大して、心身ともに興奮状態になります。
副交感神経が優位に働くと、血圧が下がり瞳孔が収縮し、心身ともにリラックスした状態になります。
交感神経と副交感神経のバランスを上手くとることで、健康に保たれます。バランスを崩してしまうと心身に支障をきたし、自律神経が乱れた状態になります。
最近だと夜になってもスマホのライトや明るい光の中で生活することが多く、不規則な生活習慣により自律神経が乱れる原因となってしまいます。
自律神経を整えるには、リラックスできる環境が大切です。
普段からストレスを溜め込まないように、適度に運動で身体を動かし、
ストレスを発散しリラックスして身体を休めるようにしてみましょう！
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマ・アニメや漫画・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
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?MAIL ginan@revias.jp