こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、疲労回復についてです?♂️
疲労がたまっているという、
感覚はありませんか？
そういう感覚がある方！
睡眠はとれていますか？
食事や飲み物の組み合わせは、
どうですか？？
どんなものをどんな時間に、
食べたり、飲んでいますか？
ジャンクフードを多く食べてたり、
寝る前にコーヒーなどで、
カフェインをとってしまったり。
野菜などを食べないなどのような、
生活をしていると、
疲れは溜まり、
残りやすくなりますよ?
まずは、
野菜でもサプリからでもいいので、
ビタミンをとりましょう！！
そして、
寝る3時間前にはカフェインを、
摂るのをやめましょう！
睡眠の質が落ち、
身体が十分に休まらない、
原因になりますよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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