皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店の町田です！
本日は、理想の美ボディを
目指す上でのステップを
いくつかに分けてご紹介します！✨
まずは、ステップ１
「カロリーについて」
カロリーという言葉は皆さん聞いたことはありますよね？
コンビニの商品の裏面にもほとんどのものにカロリー表記があります！
そもそもカロリーとはなんなのか？?
カロリーとは、「エネルギー量」また「熱量」のことです！
１calは「水１gを１気圧のもとで
１℃上昇させるのに必要な熱量」
と定義されています。
カロリーが
なぜ身体を作る上で
重要かというと
カロリーのエネルギーが
身体から消費されると
脂肪は減っていきます！
逆に、エネルギーが
使われず身体に脂肪として
蓄積されてしまいます！
➡︎だから、「カロリー」を意識することは
身体を作る上でとても重要になります！
そして、身体に入ってくるカロリー
いわゆる「摂取カロリー」
食べたもののカロリーで私たちの身体の中にエネルギーが入ってきて熱が生まれ活動出来ています！
そして、「消費カロリー」
食べたエネルギー量よりも
動いて消費したエネルギー量の方が
多ければ体脂肪がエネルギーとして
変換され痩せていきます！
まずは、カロリーを意識することが
美ボディを目指す第一歩と言えるでしょう！?
パーソナルトレーニングにご興味のある方は是非ご連絡お待ちしております☺️
ダイエット、減量、食事指導、肉体改造などなど
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