こんにちわ、谷知です?
筋トレにおける最大のメリットはテストステロンの分泌です??
男性ホルモンであるテストステロンは筋肉や骨を強化する、男性機能ややる気の向上、自信、積極性とも関係しています。
テストステロンの作用
①筋肉がつき
②モテる
③ダイエット効果
④やる気の向上
⑤仕事でも成功
⑥記憶力向上
⑦老化防止
テストステロンを増やす方法
①筋トレをする
②お酒を飲みすぎない
③肥満を解消する
④太陽の光を浴びる
テストステロンは20~30代をピークに40歳を超えると急速に低下していきます?
40代になると気力、体力の低下を実感しますが、そのひとつの理由はテストステロンの低下にあります。なのでテストステロンが低下しないように運動をすることはとても重要なことです。
筋トレをすると、筋肉質になり引き締まる以外にも、表情や眼光もキリッとして立ち振る舞いなどにも魅力が溢れます???これからはしっかり筋トレをして魅了をだしていきましょう
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