こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、習慣の見直しについて❗
痩せたい、姿勢を直したい。など、
身体を変えたいと思った時に、
食事、トレーニング。
とても大事です❗
ですが、
突然、変えることは難しいです?
まずは、今日、食べている食事を
記録してみましょう‼️
そして、毎朝 体重を測りましょう❗
どんな食事をしたら、増えるのか。
逆に体重が減るのか。
まずは、
体重を測る。
食事を覚えておく。
この2つを習慣化して、
現状を知ることです☺️
そんなに食べてないのに、増える。
と思った場合は、
計量器などで測ってみましょう✌️
意外と思っていたよりも、
食べているかもしれないですよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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