こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、お食事についてです?
みなさんは、日頃から、
どのようの食事をしていますか？
いまの食事というのは、
これから先のご自分の、
身体を作ります?
病気したくない。
元気に活動的でいたい。
健康的に居たいなら、
食事を見直していきましょう☺️
まずは、
?ジャンクフードばかり食べている
?お肉やお魚を食べていない
?野菜や果物を食べていない
?1日に3食 食べていない
どれかに当てはまりませんか？
ジャンクフードなどは、
特に身体を病気しやすい方向に
持っていきやすいです?
いま、週3回ジャンクフードを
食べるなら、まずは週1回にする。
少しずつ、変えていきましょう?✨
お肉やお魚、野菜、果物。
これには、食事からだと、
これらからしか摂れない、
栄養素が多く存在します。
全ての栄養素は、
人間の機能をフルで発揮するために
摂らなければ、いけないものです☺️
まずは、
?色々な食材から栄養を摂る。
?ジャンクフードの頻度を下げる。
?1日3食は食べる。
これに気をつけて、
食生活を改善していきましょう?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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