トレーニングと食事制限を自分なりに徹底している！(特に食事制限)
けど痩せない…
このような方に共通している事は、圧倒的にトレーニング強度が足りないということです。
自重腕立て100回
自重スクワット100回 ←これらを毎日
腹筋100回
↑
よくあるメニューですがこれでは少しどころではなく“かなりの強度不足”です。
古来から人間がなぜ今まで絶滅せずにいたか…
それは
“体脂肪をなるべく燃やさず生存の為に効率よく体のエネルギーを使って生きてきたから”
もし先程例に上げたメニューで痩せてしまったら既に人間は飢えて絶滅しています。
体脂肪を燃やすには人類が長年培った”脂肪を減らさず効率良く体のエネルギーを使う”ことが出来ないほどの強度で運動する必要があります。
何ヶ月もダイエットを頑張っているけど痩せないとお悩みの方は食事だけで無く、トレーニングの面も見直すことをお勧めします。
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