本日は群馬でも30度を超える真夏日になりましたね！
皆さん夏にエアコンを使うかと思います！
そんな夏の過ごし方ひとつで身体が変わっていってしまう事があります
例えば群馬の方でしたら移動する際車内の空調はつけて涼しく、寝る前もリビングで過ごされる時も空調を付けるかと思います！
身体は冷えることで内蔵の働きは低下し、普段熱を生む筋肉の働きは低下し
新陳代謝は落ちていきます 😯
内蔵の働きが低下し、食欲が生まれない状態は
夏バテと呼ばれ
夏バテ防止にはしっかりと栄養のある物を食べていく必要があります！
特に夏は動くのが嫌になり食事もうどんやそうめんなどの冷たく、炭水化物がメインの食事になりやすく、食事が乱れ、太ってしまいます 😐
・適度な運動を行い
・しっかりと休眠
・栄養をきちんと摂る
以上の3点を行い
今年の夏を乗り越えましょう 😀
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