こんにちは！
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、
トレーナーの三井です?♂️
本日は、
短期ダイエット・長期ダイエット
どちらがいいかについてです?
まず、結論から言わせていただくと
短期ダイエットよりも、
長期ダイエットのがいいです❗
理由としては、
?リバウンドのしづらさ
?筋肉量も増えて、太りづらい身体を作れる
?運動の習慣化ができる
といったところがあります。
短期ダイエットでは、
体重は落ちても、
落ちてるのは、脂肪と多くの筋肉。
そして、浮腫みが取れた等による、
体重の低下です?
このように短期ダイエットでは、
筋肉も多く失われるので、
代謝が落ち、
痩せづらく太りやすい。
という身体になっていきます?♂️
どうしても、
2ヶ月後にこの体重にしたい。
ということがない限りは、
長期で1年ほどを目安にダイエットを
することをおすすめします✨✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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