REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はオートミールの効果効能についてです❗️
食物繊維
オートミールは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方を摂れるのが大きな特徴です❗️
特に水溶性食物繊維には、40代以降の女性が抱えている余計な中性脂肪やコレステロールを吸着し
体外へ排出する働きがございます✨
腸をキレイにし、ダイエットのサポートにも力を発揮します✨
鉄
オートミールは玄米の約2倍の鉄を含みます❗️
体内の鉄のほとんどは、赤血球をつくるヘモグロビンの成分となっており、一部は肝臓などに貯蔵されています❗️
赤血球のヘモグロビンは酸素と結びついて全身をめぐり、体のすみずみに酸素を運ぶ重要な働きがあり
貧血を改善する手助けをしてくれます✨
ビタミン
オートミールは、ビタミンB１やナイアシンなども多く含んでいます❗️
どちらもビタミンB群の一種で、これらは代謝に関わっています❗️
太りにくい身体作りや疲労回復に役立つほか、美肌を目指す人にとっても欠かせない栄養素です✨
このように、オートミールにはいろいろな栄養素が豊富に含まれています❗️
こうした働きから、健康な身体作りや美容に効果のある食材として注目を集めています✨
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