こんにちは!!
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です?
本日は下半身のトレーニングを行うメリットについてお話します‼️
?下半身トレーニングを行うメリット
①男女共に魅力的な下半身が手に入る
男性はたくましく、強靭な脚が手に入り女性は凹凸感のある美しいシルエットが手に入ります！
②ダイエット効果
全身の筋肉のうち、７割が下半身にあると言われています！下半身を鍛えることで様々なダイエット効果があります！
・脚を鍛える運動での消費カロリーの増加
・筋肉量を増やすことによる基礎代謝の上昇 など
③老後の貯筋
高齢化が日本の大きな問題になっています。
特に寝たきり状態になってしまうと、まともに生活もできなくなってしまいます。
老後に歩けなくなってしまう前に今から足腰を鍛えておくことで、老後も元気に過ごせる確率は格段にUPします✨
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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?REVIAS三鷹・調布店
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