こんにちは。
REVIAS福岡博多店、染谷です。
みなさんは乳酸菌とっていますか？
「乳酸菌を摂って腸内環境を整えた方が良いよ」
「乳酸菌を摂ると免疫があがるよ」
などとよく耳にしますね！
では、他にはどのような効果があるのでしょうか？
そもそも乳酸菌とは善玉菌で、炭水化物や糖を消費して「乳酸」という物質を作る微生物(菌)の総称です。
【乳酸菌の働き】
①整腸作用
悪玉菌が増えると腸の働きが悪くなると言われています。乳酸菌は乳酸を作ることで腸内を酸性にし、悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。
②コレステロールの低減作用
乳酸菌の一部にはコレステロールを吸着させ血中のコレステロール濃度を下げてくれる働きがあります。
③免疫力を高める
乳酸菌の中には身体の免疫機能を活性化させる作用を持つものもあり、風邪予防にもつながります。
④老化予防
乳酸菌のなかには老化を予防できる可能性が示唆されているものもあります。
そんな乳酸菌！たくさん摂取したいですよね！
【乳酸菌を含む食べ物】
ヨーグル、チーズ、キムチ、漬物、日本酒
積極的に摂取していきましょう！
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?REVIAS福岡博多店
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