REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はブロッコリーについてです❗️
免疫力向上
ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、人間の体内では合成できない栄養素なので
外から取り入れる必要があります❗️
ビタミンＣは免疫力をアップさせ、風邪を予防するので、日ごろから欠乏しないように摂取することが大切です✨
豊富な食物繊維
ブロッコリーには、野菜の中でも豊富な食物繊維が含まれています❗️
腸のぜん動運動を促進し、便秘の解消に効果的ですが
ブロッコリーに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性の食物繊維なので、ひどい便秘の方はかえって悪化させてしまうことがあります❗️
水溶性の食物繊維（わかめ、オクラなど）もしっかり摂取するようにしましょう✨
栄養豊富なブロッコリー是非積極的に摂って参りましょう❗️
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