こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【日中の眠気を吹き飛ばす方法】についてお話させて頂きます❗️
日中は眠くなりますよね?
今回は昼寝やカフェイン摂取ではない方法を紹介していきたいと思います?
それでは行きます☝️
1.階段の登り降り
→10分間の階段の登り降りはカフェインを摂取することよりも効果がある事がわかっています
2.水を飲む
→人は水分を1%失うだけで疲労感を感じ、脳が眠いと勘違いしてしまいます
3.太陽の光を浴びる
→脳のホルモンが分泌され頭がスッキリします
晴れの日が気持ちよく感じるのはこの為です☀️
もちろん寝れる環境があるなら昼寝をするに越した事はありません❗️
しかし、昼寝も夜の睡眠を妨げないように30分以内にしていきましょう?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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