REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は有酸素の効果についてです❗️
脂肪燃焼効果
有酸素運動は一定の時間を過ぎると
脂肪をエネルギー源
として消費します❗️
これが、ダイエット目的の方や、脂肪を減らしつつ筋肉をつけたい方に有酸素運動が推奨されております✨
心肺機能向上
有酸素運動を継続することで、心肺機能の向上も期待できます❗️
スタミナがつき❗️
疲れにくく、息が上がりにくい体づくりにも役立ちます✨
血圧安定
運動を行うことで全身の筋肉が酸素とエネルギーを必要とするため、血圧が上昇します❗️
そうすると、体内ではホルモンが血圧を下げるように働きかけます❗️
血圧が高めの方が有酸素運動を継続すれば✨
この血圧を下げる働きかけによって
血圧の安定も期待できます✨
是非日常生活に少しずつ取り入れて参りましょう❗️
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