こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【間違ったストレス発散方法】についてお話させて頂きます❗️
今回は
間違った発散方法８つ
正しい発散方法５つ
を紹介していきたいと思います?
間違ったストレス発散方法
①暴飲暴食
②ショッピング
③ギャンブル
④タバコ
⑤お酒
⑥ゲーム
⑦テレビ
⑧ネットサーフィン
これらはストレス発散してるように思えますがストレスそのものから現実逃避してるだけなんです?
お金、太る、依存症などの問題があるので上記のストレス発散方法に頼っている人は
これから紹介する５つの正しいストレス発散方法を試してみてください✨
正しいストレス発散方法
①筋トレ
→ストレスに強い脳を作ってくれます
②読書
→60%以上のストレスが軽減されます
③音楽
→テンポの遅い音楽がおすすめ
④散歩
→記憶力や注意力もアップします
⑤家族や友人と仲良くする
→自尊心や安心感もアップします
やはらストレス発散するには音楽を聴きながら運動するのが1番ですね☝️
ゆっくりしたい時は是非読書をしてみてください✨
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
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TEL : 054-204-3300
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