こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
現在募集している美脚モニターでは体脂肪や体重を落とすことのほか、脚の骨配列を整え見た目自体もよりよくすることを目的としています?
脚の見た目を良くするためには日常生活から張りの起きやすいもも前、脚横の負担を少なくすることが重要です。
今回は脚の張りを軽減するために股関節の使い方を修正するエクササイズをご紹介します?
✅足は腰幅に立ち膝を軽く曲げながら前屈していきます。
※腕はだらんとして力は抜くイメージ
✅そこから脱力したまま膝を伸ばしその後曲げるを繰り返します。
※常にお尻や脚の付け根が伸びる感覚を意識しましょう。
目標は20〜30回2セットです??
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