REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はくるみについてです❗️
くるみには、メラトニンというホルモンがあり❗️
このメラトニンには体内時計を整え、夜になると自然な眠りへと誘う効果があります❗️
また、ミネラルやビタミンが豊富なくるみは
ダイエットや美容に関心の高い人からも人気です✨
ビタミンB群は、疲れにくい体作りをサポートするだけでなく❗️
身体の組織を美しく保つ効能があるため、美肌効果が期待できます✨
くるみは食物繊維が豊富であるため、腸内環境が整います❗️
便通の改善に役立ち、老廃物が体外に排出されることでお肌の調子が整うなど、美容にもつながります✨✨
いかがでしたでしょうか⁉️
女性に嬉しい効果がたくさんありますね?
ですが❗️
多く食べてしまうとカロリー過多になってしまうので❗️
ひとつかみ分(7粒程)がおすすめです❗️
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