REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、鯖の効果効能です☺️
鯖の塩焼きや、缶詰などでよく目にする鯖ですが、精神安定や中性脂肪や、コレステロール値を下げる効果が期待できます?
また、鯖は妊婦さんや子供にとてもおすすめできる食材なのです?
サバに含まれる栄養は、身体を作るタンパク質をはじめ、骨の健康に不可欠なビタミンD、脳の栄養と呼ばれ記憶や学習などの効果が期待できるDHAなど、子供の成長期に必要な栄養素が豊富に含まれています?
また、妊娠中や授乳中の方は健康維持とともに胎児や乳児の発達の為、バランスの良い食事は欠かせません?
鯖の良質な脂質を摂り入れ、健康的な食生活に役立つことは間違いないでしょう?
また、タンパク質が豊富に含まれていることから、ダイエットをされている方は積極的にとって欲しいです?
不足すると、筋力低下や基礎代謝量の低下に繋がり、痩せにくい身体になってしまう恐れがあります?
しっかりとタンパク質を摂取して頂き、健康的なダイエットを行なっていきましょう?✌️
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