REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、蓮根についてです?
れんこんには女性が喜ぶ栄養素が多く含まれています?
髪の毛や爪、皮膚などをつくるコラーゲンの生成に必須な栄養素であるビタミンC、血圧を下げる機能を持つカリウム、整腸作用や肥満予防への働きがある食物繊維が豊富に含まれています?
特に注目したい栄養素は、タンニンと言われるポリフェノールの一種で、アクと言われ、レンコンを切った際に黒くなってしまう原因の成分で、抗酸化作用が期待できます?
様々な栄養素が多く含まれるレンコンですが、実際にどんな効果が期待できるのかいくつか紹介していきます☺️
☆れんこんの効果☆
○便秘予防
○抗酸化作用
○美肌効果
○高血圧予防
いかがでしたでしょうか?
女性の悩みでも多くある、便秘解消や美肌効果まであるんですね?
是非積極的にれんこんを摂って頂き、健康な体を手に入れていきましょう☺️✌️
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