REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、こんにゃくについてです?
こんにゃくは昔から、食物繊維が豊富で不必要なものを掃除することから、”胃のほうき”とか”腸の砂下ろし”と呼ばれています?
こんにゃくに含まれる食物繊維・こんにゃくマンナンも、万が一有害な物質が体内に入っても腸への停滞時間を短くすることができるので、体へのダメージは少なくなります?
食物繊維の中でもセルロースやこんにゃくマンナンには、一部有害物質の生成やそれを排除する効果が高いと期待されています??
また、こんにゃくマンナンのような食物繊維は、腸内細菌叢を改善することによって大腸がんなどの大腸疾患のリスクを軽減させることが知られているんです?
おでんや煮物でよく目にするこんにゃくですが、皆様は普段こんにゃくを食べていますか？?
そんなこんにゃくを食べることで他にどのような効果が期待されるのかを紹介していきますね?
☆こんにゃくの効能☆
○コレステロール値を正常にする
○糖尿病予防
○便秘解消
○骨粗鬆症予防
○ダイエット効果
いかがでしょうか?
近年コンビニでこんにゃくを使ったダイエット製品も増えてきているように思えます?
是非積極的にこんにゃくを摂取して、健康な体作りをしていきましょう☺️?
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