こんにちは！
REVIAS大垣店
パーソナルトレーナー山口です！
本日のブログでは、
冬に運動を始めるメリットを
ご紹介いたします！
今後のあなたの人生においても
非常に重要な内容です！
3分ほどで読めますので、ぜひ御覧くださいね
↑実際にこの2ヶ月ほどで痩せられたお客様です。
冬は体温を維持するため、
身体が燃えやすい
人間は恒温動物であり、外気温に関係なく常に一定の体温を保っています。少し昔の研究で、基礎代謝は10月に最低、4月に最高となるような曲線を描くとされています。この研究によれば、冬から春にかけてのほうが、夏から秋にかけてよりも基礎代謝の平均が高いといえます。
もしかして、
今が痩せ時！？
冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するには、より多くのエネルギーを必要とします。このため、からだを燃やしてたくさんのエネルギー（熱量）を発生させる必要があります。生命維持のための最低限の基礎代謝は、夏よりも冬に上がりやすいのです。
冬の時期は気温が低いため、筋肉の温度を上げて活動するためにより多くのエネルギーを産生する必要があります。
つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです。
でも、一人じゃ続かないし、、、
と思った方はパーソナルジムを
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①短期間で効果を実感する
②しっかり食べながら痩せる
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③トレーナーとの約束が
あなたを挫折させずに成功へ導く
REVIAS大垣店では
1，短期間で効果を実感する
➔パーソナルトレーナー指導のもと、週2〜3回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。
2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる
➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。
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➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。
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