REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、玄米についてです?
健康志向の方やダイエット中の方に大人気な玄米ですが、実際に玄米にどんな効果があるか知らない人も多いのではないでしょうか?
玄米は白米に比べて、ビタミンB群やビタミンE、ミネラル、食物繊維などが多く含まれています?
今回は、玄米を食べることでどのような効果が期待できるのかを詳しくご紹介していきます?
⭐️玄米の効果⭐️
ダイエット効果
食物繊維が多く含まれていることから、便秘解消や栄養素の吸収が良くなるので代謝がアップする効果が期待できます?
また、玄米は低GI値食品なので食後の血糖値上昇を抑えてくれ、インスリンの過剰分泌を抑え、脂肪蓄積を抑えてくれるのです☺️?
健康効果
玄米に多く含まれる食物繊維は、腸内が綺麗になることで花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を抑えます?
また、玄米にはコレステロール値を低下させる効果他、高血圧の改善効果も期待できます?玄米はカリウムを含む、ナトリウムの排泄を促し血圧を下げる作用があるのです?
美容効果
便秘が解消されることで栄養素の吸収が良くなり、お肌の新陳代謝が促進され、美肌に繋がると言えます?
また、抗酸化作用のあるビタミンEも白米よりも多く、肌細胞の参加を防ぎ、肌を健康に保ちます?✌️
いかがでしたでしょうか?
玄米は、ダイエットしている人や身体を鍛えている方だけでなく、美容好きな方や高血圧など体に少し不安要素を持っている方にとってもおすすめできる食材という事がわかりましたね?
私もボディメイクの大会に向けてダイエットをしているときに玄米にお世話になりました?
今もたまに白米ではなく玄米に置き換えて食べる事がありますが体の調子も良く、ダイエットをしたい方には本当にお勧めできます?
是非、白米を玄米に変えてみるなど、積極的に玄米を食べてみてはいかがでしょうか??
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
08:00~22:00 （21:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
滋賀県 : 滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら