こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です！
本日は
ほうれん草の栄養
です！
ほうれん草はすごく
栄養価の高い野菜なんですが、
特になにがすごいのか。
というのを話させてもらいます！
僕自身、ほうれん草は
ダイエットの時期や
ダイエットじゃない時期と
関係なく1年を通してよく食べます?
まずは、
鉄分です！
レバーに多いイメージ
だと思いますが、
ほうれん草にはレバーと同じくらい
鉄分が含まれています?
貧血気味の方などは摂ると
いいと思います?
ほかにもビタミンC
免疫を高め、
風邪の予防になります?
いまの時期、
特にとっておきたいですね?
ほかにも
カリウムが多く、
浮腫を取ってくれたり、
血圧を下げる効果もあります。
ほうれん草は
総合栄養野菜とも呼ばれます。
日頃から食べるように
してみましょう?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
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