REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容は、みかん?の効果効能です?
この時期、こたつで温まりながらみかん?を食べられる方が多いのではないでしょうか?
みかんには肌の健康をサポートするビタミンCが豊富に含まれています?
メラニン色素が生成するのを抑えてくれる作用があり日焼け対策にもなります?
みかんには他にも多くの効果があります?どの様な効果があるか紹介していきます☺️✌️
?みかんの効果?
○免疫力を維持する○
みかんに多く含まれているビタミンCには、肌をサポートだけでなく、風邪をはじめとした病気への抵抗力を高める作用があります?
○老化対策になる○
みかんに含まれるビタミンCやβ-クリプトキサンチンには、活性酸素から細胞を守る抗酸化作用があり、老化対策に役立ちます?活性酸素は加齢やストレスによって増加する為、みかんを食べてしっかり栄養素を摂っていく事を意識しましょう?
○便秘対策になる○
みかんには便秘対策に役立つ食物繊維が豊富に含まれている事から便秘対策にはもってこいの食べ物です?
○血流を促す○
みかんには、血流を促す作用のあるヘスペリジンが含まれており、ポリフェノールの一種であり、特にみかんの白いスジの部分に豊富に含まれているんです?血流促進に繋がる事により、浮腫対策や冷え対策にも役立つのです?
いかがでしたか?
みかんにはビタミンCや食物繊維など、様々な栄養素が豊富に含まれています?この寒い時期を乗り越えるために積極的にみかんを食べてみてください☺️
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