こんにちは?
REVIAS刈谷店、トレーナーの三井です✌️
今回は、、、
【卵】
についてですよ?
皆さん、卵は常日頃から
よく食べられてる
食材だと思います。
実は卵、すごい食材なんですよ?
まずは、
完全栄養食品 と言われるほど、
栄養価が高く、ほとんどの栄養が
卵から摂れてしまうんです?
そして、
【メチオニン】
というアミノ酸の一種が豊富で
健康維持の効果が非常に高いです?
ですが、
今までは、もしくは今も
コレステロールが高いから、
という理由から1日2個までとか
というのを言われたことや
もしくは実践している方は
多いんじゃないでしょうか？
実は、卵はコレステロールを
下げる役割も持っており、
卵を多く食べたからといって、
不健康になる。という可能性は
極めて低いと思います?
そして、
栄養価の高い卵を効果的に摂るには
生食よりも半熟のが
吸収率が高いので
温玉やゆで卵などを
卵からは摂取できない
食物繊維やビタミンCなどと
一緒に食べるのが効果的です?
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?REVIAS刈谷店
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