こんにちは?
REVIAS刈谷店、トレーナーの三井です！
今回、プロテインについてですが、
プロテインを飲むと太る。
飲むだけで筋肉ムキムキになる。
といった勘違いされてる方
も多いのではないでしょうか。
中には
プロテインやってる？と
プロテインは薬物みたいな言い方を
される事があるのですが、
プロテインというのは
日本語に訳すと
たんぱく質です！
言い換えれば、
ただの栄養補助食品ですね?
いま大体の方はたんぱく質が
不足しているので、
お肉やお魚を積極的に摂取するのが
難しい方はプロテインの摂取を
おすすめします??
さて、では
飲むと太るという点についてですが
もちろん、栄養(たんぱく質)を
摂るためなので
1杯あたり約100~120kcal
ほどは少なくとも摂取する事に
なります。
なので、普段から油物や糖質を
多く食べている方などが
食事＋プロテインを摂取したら、
太ってしまいます。
プロテインと1食と置き換えたり
運動をする習慣をつけて
飲んでいただければ、
カロリーも さほど高くないので
太るという心配は少ないですよ?
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