REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は「亜鉛」についてです❗️
亜鉛とは❓
体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です❗️
タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます❗️
亜鉛の働き❗️
亜鉛には新陳代謝、エネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています❗️
病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています?
亜鉛を摂取する事で、タンパク質の代謝を促進し、皮膚や髪のトラブル改善に繋がります❗️
亜鉛を多く含む食材(100g)
豚レバー 6.9g
牛もも肉 4.4g
鶏もも肉 2.0g
牡蠣 13.2g
ホタテ 2.2g
高野豆腐 5.2g
納豆 1.9g
となっております❗️
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