こんにちは！
REVIAS静岡店の藤野です✨
本日はお酒についてお話ししていきたいと思います✨
お酒はダイエット中に飲んで大丈夫なのか？
お酒についてしっかり理解して行きましょう?
ウィスキーや焼酎は飲んでも太らないと聞いたことがある方もいらっしゃると思います。
結果から言って種類問わず太ります‼️
ではなぜ太るのか解説して行きます。
まず1つ目
アルコール自体にカロリーがあります❗️
アルコールのカロリーは1gあたり7kcalあります。
糖質やタンパク質は1gあたり4kcalなのでアルコールはかなりカロリーが高いことがわかります。
脂質が1gあたり9kcalなのでそれに次ぐカロリーの多さです。
2つ目
アルコールを分解するのは肝臓という事❗️ この肝臓は皆さんが悩まれている脂肪酸を分解してくれるところなのです。
じゃあなぜ悪いの？
それは肝臓自体にも限界があります！
アルコールを肝臓で分解している間脂肪酸の分解が抑制されています。
毒性の高いアルコールから分解をされる事を考えると毎日お酒を飲んでいると脂肪酸の分解はずっと後回しになって行きます。
その結果中性脂肪が増えるという事になります。
３つ目
二日酔いによる運動量の低下❗️ 二日酔いになると無意識のうちに運動量が低下してしまいます。
そうすると本来消費するはずだったカロリーが消費できなくなります。
これが長い目で見ていくと積み重ねでかなり大きな差になってきます。
全く飲んではいけないというわけではなくしっかりアルコールについて知っておくということが大切です。
皆さんもアルコールについて理解してしっかり結果の出るダイエットをしていきましょう?
?REVIAS静岡店
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