こんにちは！
REVIAS静岡の大坪です！
本日は足のトレーニングである【レッグプレス】を紹介します‼️
レッグプレスは単純な種目ではなく足幅を変えるごとに効く部位や、用途が変わってきます！
また回数も女性の場合は高回数（20〜25回）ほどを目安にすれば足の引き締めにもつながります‼️
今回は３つのレッグプレスで使えるバリエーションをお伝えします！
①基本スタンス
膝下に足がしっかりと台まで伸びている姿勢です。
下半身全体に刺激が入ります！
②ワイドスタンス
脚は広めに開いて爪先を外側に開きます！
主に内転筋へダイレクトに刺激が入ります！
③ナロースタンス
両足に拳が挟めるぐらいの空間を作ります！
主に前側の太腿の外側、外側広筋へ刺激が入ります！
皆様も是非REVIASでレッグプレスしてみてください‼️
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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