こんにちは！
REVIAS福岡天神店、染谷です！
皆さん、「お酒は太りやすくなる」というのはご存知ですよね！
ですが飲み会や、付き合い事で飲むこともあると思います。
そんな時に、なるべく早くお酒を身体から出したい、二日酔いを回避したいですよね？！
今日はお酒が体内から出ていくまでの流れをご紹介します😊
【アルコール分解の流れ】
お酒(アルコール)はまず『アルデヒド』という有害物質に分解されます。
※アルデヒドが体内に残った状態が二日酔い
そして、アルデヒドが無害な『酢酸』になりガスと水になり大概へ排出されます！
【アルコールをなるべく早く体外へ排出するには？？】
アルコールをアルデヒドに分解するのに酵素が使われ、その酵素を活性化させるのが『亜鉛』
アルデヒドを酢酸に分解するのに『ナイアシン』
つまり、亜鉛とナイアシンを取ると良いです！
亜鉛→牡蠣、煮干し、アーモンド
ナイアシン→きのこ類、たらこ、かつお
お酒をよく飲む方は是非参考にされてください😊
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