こんにちは！
REVIASトレーナーの平野です。
今回は
今僕がやっているダイエット方法
を紹介します。
今年1月中旬から現在03/12までで1日1食ダイエットをしています！
結果から言うと、約2カ月で7～8キロ落ちました。
その間は夜に蕎麦のみ食べていました。
1食での食事で気をつけたのは、脂質、糖質を極力少なくしてタンパク質をしっかりとることです！
今回は、蕎麦でやっていましたが胸肉、ささみ、魚類、などタンパク質豊富で脂質、糖質少なめの物でもいいですね!!
ただ、約2カ月間1日1食生活をしていると、頭がぼーっとすることや体力が落ちているなと思うことが最近ありますし、痩せたからといって普段の食事に戻すとリバウンドする可能性のが十分に高いです。
なので、時期を決めてダイエットするのも1つの手だと思います!!
夏の様に露出が多い時期なんかは痩せる時期にして、冬の様に露出が少ない期間はダイエットしない時期。と決まてやっていくのも1つの考えですが普段の生活からしっかりと適正な食事をとってい行くのが1番ですし健康的です！
今の世の中は色々な情報が飛び交う中で、実際に自分自身で体験してREVIASに来ていただいた方に実体験をお話できるよう今後も続けていくので是非REVIASにきて、トレーニングと共にお客様に合ったダイエットをしていきましょう!!
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