こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、食事の回数についてです?
みなさんは、
1日に何回の食事をしますか？？
朝ごはん食べないとか。
昼食べないとかで、
1日2食、
もしくは1食になっていませんか？？
それでは、栄養が足りませんよ！?
では、1日に何食がいいのか。
必要以上に増やさなくていいです！
1日3食！多くても4食にしましょう?✨
1食や2食のように、
食べなさすぎると、
栄養が足らなくなり、
身体に悪影響です。
体重を落とすにも、
スタイルを維持するのも、
難しいですよ?
逆に5~7回などと食べ過ぎにも注意❗️
食べすぎていると、
1食の間隔が短くなり、
身体への負担が大きいです?
胃や腸、食道などに悪影響を与え、
病気の原因にもなります?♂️
そして、身体を変えるには、
腸の状態というのは、
とても大切です。
1食たべたら、次の食事は、
最低でも5時間は開けるように、
意識してみましょう☺️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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