おはようございます☀
新井です！本日は美脚トレーニングの内容について1つずつ紹介していきます！
まずは代表的なお尻の筋肉のトレーニング
【クラムシェル】です✨
え？なんで美脚になりたいのにお尻を鍛えるの？
と思う方もいると思いますが、お尻の筋肉は
大きいので鍛えることにより
基礎代謝がアップします！
基礎代謝が上がると脂肪燃焼効果も高まるので一石二鳥ですね♬
またお尻の筋肉が引き締まることで
上向いた綺麗なヒップラインができ
足も長く見えるのでやらない理由がないっ！✨
そしてまだまだ効果があります！
クラムシェルで使っている中臀筋や深層外旋六筋
が働くようになると、骨盤や股関節が安定するので姿勢改善にもなります✨
せっかくトレーニングを頑張るなら、効率よく鍛えていきましょう！
今ならお得に通うことができます♪
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