こんにちは。
REVIAS福岡博多店トレーナーの染谷です。
今回は私の身体の悩みからトレーニングを通じて理想の身体になることの出来た秘訣を公開しちゃいます✨
学生時代から身体にはコンプレックスがあり、 食べないダイエットに始まり、とにかく有酸素運動をしてみたり、トレーニングも我流で取り組んでいましたが、身体に女性らしいメリハリはなく寸胴な身体に?
産後には胸もお尻もたるみ、あばらは開き、ウエストのくびれがなくなる始末?
子供のためにもキレイなママで居たいという思いから、身体の構造から勉強しなおしてトレーニング方法を一新しました✊
むやみやたらに重りを使ったトレーニングをせずに呼吸もとり入れ肋骨や胸骨の動きを良くし、アライメントを整えて行くことから始めました。
食事はタンパク質と血糖値の上がりにくい炭水化物で食べながらダイエットが出来るようになりました。
産後も自信を持って水着が着れるようになれました?♀️
女性らしいメリハリボディを作るためには…
①筋トレの前に呼吸や身体を整える事から！
②トレーニングはメリハリを出す程度に！
③食事は食べないダイエットではなく、食べながら継続できる食事法で！
が大切だと思います?
だからといって、何をしたら良いか分からない方も多いですよね、、、
REVIASでは体験トレーニング(￥5,500,-)を行っております！
その場で変化を感じて頂けるトレーニングもございますのでぜひ体感されてください‼️
一緒にメリハリボディを手に入れましょう！
?REVIAS福岡博多店
住所 : 福岡市博多区博多駅東1-19-16 福岡真和ビル5階
営業時間 : 7時〜23時
TEL : 080-9177-1691
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