?豚肉
・タンパク質
筋肉だけでなく
髪の毛
目の膜
爪
肌
基本体を構成する全ての細胞にタンパク質が入っています。
不足してしまうと上に記載した部分だけでない内臓などもボロボロになりますのでしっかり食べましょう‼️
・ビタミンB 1
疲労回復、免疫力アップ
疲労回復による細胞の成長促進が挙げられます。
細胞の疲労が抜ければ、細胞が行うエネルギーを作る効率も上がり根本が治ります‼️
・ビタミン12
血液中のヘモグロビンを作ります。
これは酸素を体に運び血液ないの清潔を管理するものですのでしっかり取りたいです。
これが取れないと貧血になる可能性もあります。