皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は鶏肉についてです
何故鶏肉がいいのかご存知ですか？
鶏肉には五大栄養素であるタンパク質が豊富に含まれています❗️
たんぱく質は、皮膚や筋肉、爪や髪など身体のあらゆる組織を産生するのに欠かせません
これら以外にも酵素やホルモン、免疫力を高める抗体を生成する役割も持っています
鶏肉には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がバランスよく含まれています
食肉に含まれる飽和脂肪酸は生活習慣病や肥満などの原因になると思われていますが、飽和脂肪酸にも健康的な効果があることが最近の研究で判明しています
また日本人は年々タンパク質の摂取量が低下してきている為健康を維持するうえで、毎日欠かさず摂取したい栄養素です
以上のことからも鶏肉は体に良いものとされています
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
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