皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は魚の油についてです
最近よくテレビなどで魚の油がいいとよく耳にしませんか？
では何故魚の油が体に良いとされているのか
それは血液をサラサラにする作用があります
血液をサラサラにする作用のあるｎ-3系の脂肪酸を多く含む油や脂を摂っていることで動脈硬化と関係が深い心筋梗塞などの心血管系の病気になりにくなります
魚の油に期待される効果
・動脈硬化の予防
・アレルギーの予防
・癌予防
・認知症予防
といった効果が期待されます
近年食の欧米化により魚離れが起きていること
最近の日本の研究報告でも魚をよく食べる人は「糖尿病」、「心筋梗塞」、「肝臓がん」などの病気の発症率が低いことが明らかになっている為
しっかりと魚を食べる様にしていきましょう❗️
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️
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