こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です！
本日は、
食物繊維のお話です！！
食物繊維はお通じをよくしたり、
コレステロールを抑えてくれる。
といった効果が見込めます！
特に普段のお食事が
お肉に偏っていると、どうしても、
便秘気味になってしまいます。
便秘というのはダイエットするにも
天敵です?
食物繊維は
便秘を改善してくれます。
しかも、コレステロールの吸収も
抑えてくれる。
食べるしかないですね。
どうやって摂るかですが、
基本的には
葉っぱ系のお野菜
芋系の食べ物
例としては
ほうれん草やアスパラガス、
ブロッコリー。
サツマイモなどに多いです?
どうしても、食べるのがつらい。
という方は、
サプリメントで食物繊維を
摂るのも効果的ですよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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