こんにちは✨
REVIAS高崎店の
渋澤 彪です‼️
今回は食物繊維の効果についてお話ししたいと思います✨
みなさん食物繊維といえば、たくさんの食材が挙げられてくると思います♪
その多くがおなかの調子を整える食品として認められているものが食物繊維になっています✨
基本的には食物繊維は胃の中で消化、エネルギーを吸収しないまま便になる役割があるので
○血糖値の上昇を抑える
○腸内清掃による便秘改善
○満腹感が得られる
というメリットが多くあげられます😊✨
食物繊維は現在の多くの日本人が不足気味と言われています❗️
健康やダイエットにも繋がっていきますので
１日あたりプラス３〜４g程の摂取を目標に
健康な体作りを一緒にしてみませんか？？😁✨
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