こんにちは！
REVIAS静岡店の大坪です?
酸化…
今日はこれをテーマに話していきます！
酸化＝死の過程（老化現象?♀️）
?なぜ酸化するのか？
その理由は↓
【活性酸素】?
が大きく関係しています
活性酸素とは？
酸化性がとても強く、不安定な酸素で他の物質にくっつき安定を保とうとします。
酸化性が強いためくっつかれた物質は酸化（老化）していくとこが確認されていて、その現象は連鎖的につながっていきます。
【活性酸素が増える理由】
・タバコ
・日焼け
・過度なストレス
・断糖
・肉の食べすぎ
・お酒
・ジャンクフード
などの現代で当たり前に行われていることが体を少しずつ酸化させる原因だということがわかります。
【酸化によって起こり得る現象、病気?】
・シワ
・シミ
・生活習慣病
・歯肉炎
・癌
・老化
などがあげられます。
恐ろしすぎますね………?
?活性酸素を消去するためには
ではこの害しかないような物質を押さえ込むにはどうすれば良いのか…
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
とてつもなく簡単で単純です✨
?抗酸化物質を常に摂取する！
?抗酸化酵素の働きを助けてくれる物質を摂取する！
これだけです！
抗酸化物質は
・ビタミンC
・ビタミンA
・ビタミンE
・ベータ・カロテン
・グルタチオン
です。
こう見るとむずかしく見えますが、いつも僕が食べてくださいと伝えている野菜などに基本全て入っています！
特に
ほうれん草
ブロッコリー
にはこの要素全てが含まれています。
※グルタチオンは含みません。
ではグルタチオンとは？
グルタチオンはグルタミンと言う栄養素の代謝分です。
ほぼ全ての細胞の中に存在しています。
主な作用は壊れたビタミンCを復活させまた働けるビタミンCにしてくれます。
と言うことは？
抗酸化物質の手助けをしてくれる縁の下の力持ちということですね?
このグルタチオンはグルタミンと言うサプリメントを摂取する事で効率よく生成できます。
また抗酸化酵素は元から体の中に300種類以上あります。
その酵素の働きを手助けをしてくれる栄養素が【マグネシウム】です。
こちらはマグロ、海藻類などに多く含まれるため、食べていただくことをお勧めします‼️
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