こんにちは！REVIAS福岡博多店の谷知です！
本日は運動をすることの素晴らしさをお伝えしていきたいと思います。
運動をすることでドーパミンやセロトニンが分泌され幸福感に満たされます。運動の効果は痩せる、健康になるだけではなく、脳のほとんどの機能が大幅にアップし、仕事力も飛躍的に上がります。
運動で得られるメリット
①ダイエット効果
②身体の健康効果
③脳の活性化
④疲労回復効果
⑤メンタル改善効果
⑥魅力が高まる
運動をすると成長ホルモン、BDNF、テストステロンという物質がでて脳のパフォーマンスや気分を改善してくれます。
そして運動をすることで頭が良くなります。なぜなのか？
それは運動によってBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌されるからです。脳を育てて成長させるために必要な脳の肥料が、BDNFです。
最後に最高の運動の仕方をお伝えいたします。
１、朝散歩をする
２、週に２回程度軽いの筋トレ
３、週２〜３回のやや強い強度の運動
４、自分の好きな運動を楽しむ 
そして最高の運動ができるようになると
１、仕事のパフォーマンスがあがる
２、ぐっすり眠れすっきり目覚めて気持ちがいい
３、外見が若々しくなる
そして毎日が充実して、幸福感を味わいながら生きられるようなります。
ぜひ一緒に最高の運動を目指しましょう！
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