REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容は、豚肉の効果です?
豚肉は脂質が高いからあんまりヘルシーじゃないでしょ?♂️と思っている方も多いと思います?
ですが、豚肉は美味しいだけでなく、タンパク質やビタミンB群が豊富で、美容や疲労回復のための食材としてお勧めなのです?✌️
今回は豚肉の効果効能を紹介し、豚肉の良さを皆様に知っていただければと思います☺️
豚肉はビタミンB群が豊富で、特にビタミンB1の含有量はあらゆる食材の中でもトップクラス?
ビタミンB1は、糖質を体内で燃やしエネルギーへと変えるために不可欠なです?
疲れやすい、太りやすいと言った場合には、ビタミンB1が不足し、エネルギー代謝が低下している可能性が高いです?
ビタミンB1は体内に貯める事ができないため、毎日の食事に豚肉を積極的に取り入れていきましょう??
また豚肉には良質なタンパク質が多く含まれています?
タンパク質は髪の毛・皮膚・臓器など体の材料となり、体を動かす・栄養や酸素を運ぶ・免疫機能で体を守るなど、さまざまな働きに関わります?
タンパク質が不足すると、疲れやすい・筋肉量の低下・回復力が遅くなるといったことにつながるため、体を動かすアスリートも積極的に摂取しています?
在宅ワークやストレスで疲れやすくなっている方にもおすすめできる食材となっております?
他にも、豚肉には血中のコレステロール値を抑えてくれる不飽和脂肪酸の、オレイン酸とリノール酸が多く含まれています?
いかがでしたでしょうか?
是非豚肉を摂取して、疲れた体を回復させ、美容効果も高いタンパク質も取れるので積極的に摂ることをお勧めします?
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