良質な脂質の必要性②

こんにちは?REVIAS福岡博多店の小鷹です。

今日は先日のブログで書いた栄養素のひとつである脂質について、、Part②✨

前回のブログでは、ダイエットによる過度な脂質制限による身体におけるリスクや脂質でも摂るべき良質な脂質のエイコサペンタエン酸（EPA）について書きました。

EPAは主に青魚に多く含まれている良質な脂質のひとつ?

そして、その青魚にもうひとつ多く含まれている良質な脂質がございます✨

この脂質の名前をご存知の方も多いはずです?そう、皆さんご存知?閃き成分のドコサヘキサエン酸（DHA）です✨

ドコサヘキサエン酸（DHA）の主な生理作用

?脳の発達

?神経組織の機能調整

?中性脂肪、コレステロールの低下

ひらめき成分のDHA脳の発育に特に重要な役割を果たしている。

大人の私達が飲んで脳の発達は促されませんが、脳機能の低下を防ぐ事ができます?

脳の発達には大切な栄養素ですので、胎児を育てる母体となるお母さんは是非摂っておきたい栄養素。

また中性脂肪、コレステロールの低下させる事ができるとても良質な脂質。

体内で合成できないので、食品やサプリメントで摂取する必要があります。DHAとEPAは青魚に多く含まれているので積極的に食べていきたいですね?