こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、腸内環境を整える大切さについてまとめていきます。
腸内環境を整えることでダイエットや健康に効果的です。
まず栄養があるということは、
・摂取
・吸収
・消化
・代謝
この４つがスムーズに行えてる事を指します。
摂取に関して自ら行えますが、
吸収、消化、代謝については腸内環境が整っていないとスムーズに行うことができません。
腸内環境を整えるためには？
小麦粉、乳製品、肉の油などを摂取しないことが重要です。
こちらは、腸の炎症を促進し、小腸の粘膜に穴が開くことが分かっています。
穴が開くことで、栄養が低分子化されることなく、そのまま吸収されることにより代謝効率が悪くなります。
その結果、栄養素の吸収がスムーズに行えないのです．．．
結果的にはダイエットにも繋がります．．．
まとめ
・栄養があるとは、摂取・消化・吸収・代謝がスムーズに行えること
・小麦粉、乳製品を控える
・腸内環境を整えることでダイエットにも効果がある
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