こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【腸内環境】についてお話させて頂きます?
そもそもガスが発生するのは
消化不良や腸内のバクテリアのバランスが乱れていることが原因です?
また腸内環境はメンタルや脳と繋がっています。
例えば大事な商談の時など緊張からお腹が痛くなった経験があると思います?
逆に腸内環境を整えることで頭がすっきりして快適に過ごせるのも分かっています?
そんな大事な腸内環境の整え方を紹介します✨
◎食物繊維や善玉菌をとる
150人を対象に食物繊維と善玉菌が入ったサプリを60日間も摂取したところ70%程度の腸内環境が改善されました☝️
食物繊維は1日20gとる必要がありますが
厚生労働省によると
日本人は平均14gしか摂取していないので食物繊維が多い食材を紹介します?
1.切り干し大根 20.7g
2.しその葉 7.3g
3.ごぼう 5.7g
4.ブロッコリー 4.4g
5.大根の葉 4.0g
是非皆さんも意識して摂取してみてください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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