こんにちは!!
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です
最近“腸活”と言う言葉をよく聞きます。
腸活とは「腸内環境を整えること」です。
なぜ腸内環境を整えることが大切なのか。
実は”腸は第二の脳“とも言われていて私達が健康でいる為、幸せでいる為にとても大きな役割を果たしています！
今日はその理由を3つご紹介いたします。
①腸は幸せホルモンを作り出している
腸内に存在している細菌は身体の中にあるドーパミン50%、セロトニンは90%を生成しています！
ドーパミンは充実感を与える物質
セロトニンは癒しや幸福感を与える物質で幸せホルモンとも言われています✨
② 腸脳相関
腸には脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情にも深くかかわっています。
また、脳との関係も密接で腸の不調は脳に反映され、脳に受けたストレスは腸に反映されます。
③ 脳からの司令なしに動いている
人は脳の司令によって動いているので、腸も脳に支配されていると思われがちですが、実は腸は独自の司令系統を持っていて脳の司令なしに働くことができるのです！
腸は体の健康だけでなく、心の健康にも大きく影響しています！
普段から食事に気をつけて腸内環境を整えて行きましょう✨
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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