こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【脳の疲労を溜める行動】についていくつか紹介させて頂きます❗️
今日はその中でも３つ紹介致します☝️
１つ目
運動不足
→運動はしんどいイメージですが運動をしない方が疲労感ややる気がなくなります
対策としては
スクワットなどのきつい筋トレなどの運動を行うことがおすすめです❗️
２つ目
睡眠不足
→日中眠くなれば15分程昼寝をしましょう
30分以上の睡眠は夜の睡眠に悪影響になるので避けましょう?
３つ目
カフェインの摂り過ぎ
→カフェインの適度な摂取はやる気などの向上には向いていますが摂り過ぎてしまうと逆にやる気などの妨害をしていますいます?
1日目安としてコーヒー2杯くらいにしましょう?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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