皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??
本日は
「脚を細くするために大切なところ」
についてお話ししていきます！
理想の美脚！
引き締まった太もも！シュッとしたふくらはぎ！
憧れますよね?✨
脚を細くするためには
まず、「なぜ脚が太くなってしまうのか？」
を考えなければなりません！
前太ももが気になるという方や
ふくらはぎが気になるという方
などがありますが、
キーポイントは
「代償動作」です！
代償動作とは、本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動を行うことです?
例えば
本来、キャパシティーが2の部分が
他の部分を補うためにキャパシティー以上に4働くことで
許容以上の力を使ってしまっていることになります！
それが太ももやふくらはぎでも同じことが起きています！
筋肉は使えば使うほど発達していきます！
では、なぜほかの部分を補って必要以上に
働いているのか？?
それは
身体の中でサボっているパーツがあるのです！
それが、「お尻の筋肉」や「腿裏の筋肉」であったり
身体を内側からコントロールする「インナーマッスル」
これらが機能していないと
他の部分につけが回ってくる！
というわけですね！?
日常動作での癖が
毎日繰り返されることでだんだんと染みついていき形になってしまいます?
筋肉のバランスが悪くなると、脚が太くなるだけでなく
身体は歪みさまざまなところにエラーを起こします！
腰痛、肩こり、頭痛、冷え性などなど、、
そうなる前に、またこれ以上悪化する前に手を打ちましょう！
REVIASでは、
人間が本来持っている身体の動きを引き出すための
トレーニングであなたの身体を劇的に変えることが出来ます！✨
パーソナルトレーニングのご予約・お問い合わせ随時受付しております?
お待ちしております?
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
?TEL:080-3742-3555
?：kusatsu@revias.jp
公式LINEでも、質問などお気軽にお応えしていきます☺️
【トレーナー紹介??】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15
▼配属先
REVIAS滋賀草津店
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール?♀️
▼趣味/趣味
筋トレ?️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる?
アニメ
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位
▼メディア出演実績
なし
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。